৭ ব্যায়াম কমাবে পেটের মেদ দেখুন ছবি সহ

সাধারণত নারী-পুরুষ নির্বিশেষে প্রত্যেকেরই পেটের মেদজনিত জটিলতা আছে। বিশেষ করে সারা শরীরের তুলনায় পেটে মেদ জমে বেশি এবং অত্যন্ত দুঃখজনক হলেও সত্য যে পেটের মেদ কমাতে সময় একটু বেশি লাগে। তবে নিয়মিত সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করতে পারলে পেটের মেদ দূর করা সম্ভব। দ্রুত পেটের মেদ কমাতে চাইলে নিয়মিত করুন এই ব্যায়ামগুলো :

1.চেয়ারে বসে এক হাঁটুর ওপর আরেক হাঁটু রাখুন

2.দু'হাঁটু একসঙ্গে লাগিয়ে সমান্তরাল করে নিচের দিকে রাখুন

3.দু'হাঁটু সমান করে বাকি রাখুন আবার সামনের দিকে রাখুন

4.এক হাঁটু মাটির সঙ্গে আরেক হাঁটু চেপে ধরে রাখুন

5.দু'হাত মাথার পেছনে দিয়ে ও সামনের দিকে বাঁকিয়ে

6.পেছনের দিকে হেলান দিয়ে

7.দু'হাঁটু সমান করে মাটিতে পা রাখুন

আবার অনেকে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অফিসে সময় দেন বলে ব্যায়াম করা হয়ে উঠে না। তবে পেটের মেদ কমাতে এখন আর আপনাকে হাঁটাচলা না করলেও হবে।অফিসে কিংবা বাসায় চেয়ারে সবেই ব্যায়াম করেই কমাতে পারেন পেটের মেদ।

কথা শুনে হয়তো বিশ্বাস হচ্ছে না। তবে অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি। চেয়ারে বসে থাকা অবস্থায় যদি ৭টি ব্যায়াম করতে পারেন। তবে ওই সাত ব্যায়াম কমিয়ে দেবে আপনার পেটের মেদ।

পেটের মেদ কমানোর বিষয়ে এমনি তথ্য জানিয়েছে বাইট সাইড নামে একটি সংবাদমাধ্যম। আসুন ছবিতে দেখে নেই কীভাবে কমাবেন পেটের মেদ।